Fredag 31 desember: HUSK! Cyclo Cross Cupen har jo snart ny runde igjen, påmeldinger kommer inn hele tiden! Les mer.

Fredag 31 desember: Da kan vi igjen ønske nytt medlem velkommen i klubben, Gunnar Garpestad fra Bryne. Vi håper også du vil trives sammen med oss! Les mer.

Torsdag 30 desember: Rogaland Grand Prix begynner å få seg et navn ute i Europa, nå begynner lag fra det store utland å spør om å bli inviterte til rittet. Les mer.

Onsdag 29 desember: Da har vi på plass den offisielle invitasjonen til Årsmøte og Årsfest for 2010 i Bryne CK. Vi håper at flest mulig melder seg på og får med seg denne oppsummeringen av året som har gått og hedring av de personer som hedres bør! Saker til årsmøte må som tidligere annonsert være inne i løpet av dette året til styret. Påmelding til selve festen gjøres innen 10 januar! Les mer.

Onsdag 29 desember: Vi har de siste par årene laget til fellespåmelding for alle 4 rittene i Krystall rittene. På grunn av overgang til Ultimate som vårt påmedlingssystem på alle våres ritt, kan vi ikke tilby denne tjenesten lengre. Man må bare melde seg på hvert ritt etter hvert de åpner for salg. Les mer.

Onsdag 29 desember: På tirsdagens BCK-trening møtte Bille, Inge Arnold og Marius (Rolf piruett holdt seg hjemme pga. ømme ribbein!!). I dag ble det også "Tjeltarunden". De andre to hadde litt problem med å holde varmen i føttene så det ble innlagt ei gå/trampe-økt. Flott tur på 2 timer 20 minutt. Hvis det blir ny tur neste tirsdag så kommer det info her på mandag/tirsdag. SGS

Tirsdag 28 desember: Team Hitec Products har nå fått ny design på draktene sine. Les mer.

Tirsdag 28 desember: Aftenbladet.no har oppsummert de mest besøkte nett nyhetene sine i 2010. 2 av disse var sykkelrelaterte, begge to var de lokale rittene Garborgriket Rundt og Nordsjørittet i forskjellig anledning. Les mer.

Mandag 27 desember: Jærbladet har skrevet noe om at Garborgriket Rundt snart starter påmeldingen sin! www.garborgriketrundt.no

Mandag 27 desember: BCK romjulstrening tirsdag 28. desember. Oppmøte på kinoplassen kl. 17:30. Turen varer ca. 2 timer. Fremdeles frysegrader så "lue, skjerf og votter" er fornuftig :-) Piggdekk er nok obligatorisk for å kunne følge med på hele turen. Alle er hjertelig velkommen til å være med (husk lys framme og bak). SGS/RØ.

Mandag 27 desember: Skal du snart til Gran Canaria? Kjell Ivar skal ned i løpet av midt januar og ønsker å trene med andre likesinnende der da. Han skal ligge i Playa Del Ingles og om du også skal ned, ta da kontakt med han! E-post adresse er kigri@statoil.com   . Har mob tlf nr 48250538.

Søndag 26 desember: Da ligger det en fin filmsnutt om årets proff sesong ute på You Tube. Fin rask oppsummering av det viktigste rundt i internasjonal sykling. Se mer.

Lørdag 25 desember: Stavanger Aftenblad har som vanlig rangert de 50 beste Rogalendinger i Sport for året som har gått! Bryne CK er i år igjen representert på listen, men falt noen plasser ned.... Ellers så er det jo mange som ikke er helt enig i oppsettet. Les mer.

Fredag 24 desember: Vi i Bryne CK ønsker alle medlemmer, samarbeidspartnere og alle besøkende på nettsiden en riktig God Jul!

Torsdag 23 desember: Mairittet avslutter sesongen 2010 med å få logo og i tillegg egen ny nettside! Les mer.

Torsdag 23 desember: Vi gjennomførte årets siste spinning Bryne CK onsdag kveld. Det ble en hard, interessant og meget lærerik økt sammen med en alltid engasjert Rolf Helge. Han kjørte et opplegg hvor vi skulle finne vår terskelpuls. Vi startet i den rolige enden av skalaen med ca 100 pulslag pr minutt i 3 minutter. Deretter bygde vi oss gradvis helt opp mot 180 slag pr minutt i 3 minutter. Etter noen minutters pause gjennomført vi 3 harde intervaller på henholdsvis 2, 4 og 9 minutter der vi skulle ligge opp mot den terskelen vi nå hadde peilet oss inn på. Etter denne økta tror jeg de fleste som var med vet mer om hvor hardt de kan/bør trene for å ligge opp mot terskel. Trener en ofte og mye over terskel, bryter en bare ned og kroppen får ikke anledning til nødvendig restitusjon. Ellers kjørte Rolf Helge selvsagt også en jule-quiz innimellom intervallene. Etter denne harde økta hadde vi spekemat og godt drøs på bakrommet – takk til Bryne CK for maten ! Vi tar velfortjent julefri i romjula og starter opp med friskt mot og nye lodd onsdag 5. januar kl 20.15 – håper å se enda flere BCK-ere på plass da. Ønsker alle en fin julehøytid og et godt nytt år ! KS.

Torsdag 23 desember: Cyclo Cross Cupen har jo snart ny runde igjen, påmeldinger kommer inn hele tiden! NYHET! Gratis utlån av Cyclo Cross sykler! Les mer.

Onsdag 22 desember: Da er også Stavanger nevnt som en plass å arrangere sykkel VM i 2016 om Norge skulle vinne det loddet! Les mer.

Onsdag 22 desember: Stavanger Aftenblad har også skrevet noe om Bryne CK medlemm i dag. Det er om Lene Byberg som trener nå godt og ser positivt på 2011!

Onsdag 22 desember: Dagens Jærblad er kommet ut og der fikk Rudin Petersen sitt fortjente Fenalår utdelt! Rudin har vært vår trofaste støttespiller i snart 20 år, fikser og ordner opp i det meste!

Onsdag 22 desember: På tirsdagstreningen møtte Bille, Inge Arnold, Marius og Rolf. I dag tok vi "Tjeltarunden". Dermed tok vi sykkelstien til Kleppe, Tjelta, Soma og tilbake langs RV44 til Bryne. Vi kom nesten tilbake til Bryne uten uhell. I bakken ned under rundkjøringen på Braut (der "Knut" var uheldig for 1 til 1 1/2 år siden) så undertegnede plutselig asfalten komme imot seg. Forhjulsskrens på asfaltkanten og sannsynligvis forhjulsbrems (husker ikke) førte til en "flott" salto. Det gikk heldigvis godt slik at jeg kan feire Jul hjemme sammen med familien :-) Flott tur på 2 timer 40 minutt og 45 km på stort sett brøyta sykkelstier (imponerende). Hvis det blir ny tur neste tirsdag så kommer det info her på mandag/tirsdag. RØ.

Tirsdag 21 desember: Garborgriket Rundt feirer 10 års jubileum i 2011! Påmelding starter allerede 3 januar for de som har syklet tre ganger eller mer! Ordinær påmelding åpner 7 januar for alle til rabattert pris! Vi vil i år tilby lagspåmelding, vi kommer snart med mer info rundt det! Les mer.

Tirsdag 21 desember: "Sikker som baken"! Vi har fått ny sponsor på baken på buksen. Det er fra før av vår gode samarbeidspartner på Hulderrittet, Time Sparebank! Time Sparebank er viden kjent over hele landet som en av de rimeligeste bankene å være kunde i! I tillegg er de jo den banken på Jæren som er tilstede der du bor! Støtt opp om Time Sparebank, de støtter opp rundt oss syklister! Les mer.

Tirsdag 21 desember: Rolf Helge kjører en heftig spinningøkt for Bryne CK før den endelige "Julestria" setter inn på onsdag. Han melder om følgende opplegg for timen: "Da blir det ein sjikelig "spekemat-intervall", med noko quiz attåt:))" Bli med det er plass til mange i salen! Elixia frister med helt nye spinningsykler som er veldig gode! Les mer.

Mandag 20 desember: BCK førjulstrening tirsdag 21. desember. Oppmøte på kinoplassen kl. 17:30. Turen varer ca. 2 timer. Det er meldt - 2 til - 4 i morgen kveld så det er fremdeles nødvendig med "lue, skjerf og votter". Piggdekk er nok obligatorisk for å kunne følge med på hele turen. Alle er hjertelig velkommen til å være med (husk lys framme og bak). SGS og RØ.

Mandag 20 desember: Vinnerlaget 2011 søker frivillige Styrbjørn Spinn Racing Team (SSRT) skal i 2011 delta for å vinne Trondheim-Oslo. På første forsøk i 2010 fikk de en 3.plass og beste tid noensinne for et lag i fra Rogaland. I 2011 får de dermed en bedre startposisjon, og ikke minst vil de dra nytte av den erfaring de tilegnet seg i år. Bryne CK er per i dag den klubben som har flest ryttere representert på laget. 15 ryttere fra klubben har hittil meldt sin interesse, mot 9 ryttere som deltok i år.  Selv om vi er den største klubben i antall deltakere, er vi ikke den klubben som bidrar mest i støtteapparatet. I år var alle de frivillige fra Dalane og foreløpig har vi kun rekruttert frivillige fra Dalane. Derfor ønsker vi å rekruttere noen frivillige fra medlemsmassen til Bryne CK. Deltakelsen er kostnadsfri og belønningen er heder og ære. Er du interessert? Ta kontakt med Olav for mer informasjon (olav.tu.husveg@gmail.com, tlf.: 908 58 694)

Søndag 19 desember: Lett vind, litt snø og stabil rundt -5 grader gjorde igjen gåturen til BCK til en kjempefin rolig langøkt med innlagte styrketråkk opp fjellsider! På vedlageret på Kverneland var det på plass 5 stk klokken 09:00, klare for en fin tur i terrenget! Vi tok retning først rett over Studafjedle og så ned på andre siden, før vi igjen startet klatringen opp på toppen av Åslandsnuten. Her tok vi en del bilder over Jæren, før vi tok ned en annen vei. Det var ikke fritt for at det ble en del fall på noen i dag. Ikke så greit med stålis, neoverbakke og med snø oppå, da ligger man fort på ryggen! Var nok totalt over 10 fall i gruppen, men ingen slo seg noe nevneverdig heldigvis! Vi gikk nesten 9 kilometer på nesten 3 timer, kjempefin tur igjen! Vi tar nok ny tur 2 juledag, men kanskje ikke fullt så lenge da. Info vil komme på denne siden i løpet av uken! Se bilder.

Søndag 19 desember: Da kan vi igjen ønske nytt medlem velkommen i klubben, Per-Gunnar Risa fra Bryne. Vi håper også du vil trives sammen med oss! Les mer.

Søndag 19 desember: Da er det satt inn nye annonse i Krambuå. Les mer.

Lørdag 18 desember: HUSK! På søndag tar vi en gåtur i de Kvernalandske Alper og opp mot Figgjo. Fremmøte ved vedlageret på Kverneland klokken 09:00, ca 3 timers tur! Vel møtt!

Lørdag 18 desember: Ny draktsponsor! Da har vi vært så heldig å få på plass en god stabil samarbeidspartner i Modena. Modena vil være profilert på nettsiden og på ryggen på vårs drakt i fra sesongen 2011. Vi takker Modena for dette! Les mer.

Fredag 17 desember: Da kan vi igjen ønske nytt medlem velkommen i klubben, Elisabeth Aksnes fra Bryne. Vi håper også du vil trives sammen med oss! Les mer.

Torsdag 16 desember: På søndag tar vi en gåtur i de Kvernalandske Alper og opp mot Figgjo. Fremmøte ved vedlageret på Kverneland klokken 09:00, ca 3 timers tur! Vel møtt!

Torsdag 16 desember: Norges best rangerte UCI lag  i 2010 presenterer her et lag som skal forsette den fremgangen 2010 sesongen hadde.  Vi har en blanding av eldre rutinerte ryttere og unge ryttere som er noen av Norges fremste talenter i sin klasse.  Dette vil gi laget trygghet og erfaring samt muligheter for de unge til å utvikle seg. Det er en spennende sesong som venter og vi er meget optimistiske på at vi kan forbedre 2010 sesongen. Les mer.

Torsdag 16 desember: Onsdag kveld var ca 15 stk på spinningøkta – fortsatt god plass til mange flere. Elixia har fått helt nye spinning-sykler, så nå er det bare en fryd å spinne! Edd Geir tok oss med på en relativt rolig treningstur i kveld. Vi sykla opp 3 bakker, hver på 20 minutter. Kort pause mellom bakkene. Puls fra 65 % første 5 minutter og relativt jevnt stigende til 75 % siste 5 minutter - med innlagt spurt siste minutt mot toppen. Med litt oppvarming og nedsykling holdt vi på i ca 70 minutter. En fin og rolig økt på denne tiden av året, som kan kombineres med noe hardere intervalløkter. Neste onsdag er det Rolf Helge som har ansvaret – da blir det vel kanskje en jule-quiz i tillegg til syklinga. KS

Torsdag 16 desember: Da er det satt inn nye annonse i Krambuå. Les mer.

Onsdag 15 desember: På tirsdags treningen møtte det 7 på kinoplassen, 5 fra BCK, 1 fra Klepp CC og 1 fra Fusa SK. Etter anbefaling fra Trond T. syklet vi ikke langs Frøylandsvatnet men sykkelstien til Kvernaland (Bjørnar ga seg før Njåskogen, hadde ikke piggdekk). Deretter veien til Foss-Eikeland, en halv runde i Vagleskogen (for glatt for undertegnede), til Ganddal og veien til Fagmøbler (tidligere Jysk) på Skjæveland, sykkelstien til Kleppe og så til Klepp st. og Kvernaland og sykkelstien tilbake til kinoen. Flott tur, 2 timer og 45 km på glatt føre. Neste tirsdag blir det kanskje ny tur, info kommer her på mandagen. RØ.

Tirsdag 14 desember: HUSK! Fredag 14 januar arrangerer Bryne CK Årsmøte og Årsfest! Sett allerede nå av datoen i din almanakk. Saker og forslag som ønskes opp på dette møtet, må være innsendt styret innen desember måned! Det vil snart komme mer detalj info og påmeldingsopplegg for selve kvelden.

Tirsdag 14 desember: Rogaland CK har lagt ut sjette grovskisse på rittdatoer i kretsen 2011, det er nå 2 nye ritt til på listen. Helgen 7-8 mai er det nå ønsker om å arrangere 6 ritt. Les mer.

Tirsdag 14 desember: Da er det satt inn nye annonse i Krambuå. Les mer.

Mandag 13 desember: Ny spinningøkt på onsdag, denne gang med Edd Geir:  Etter en uke på Grand Canaria blir det 3 rolige topper x 20 min. med spurt på toppen siste minutt . 60------75% ( spurten +++ ). Les mer.

Mandag 13 desember: Ny BCK trening tirsdag 14. desember. Oppmøte på kinoplassen kl. 17:30. Turen varer ca. 2 timer. Det er meldt - 4 i morgen kveld så ta med "lue, skjerf og votter". Piggdekk er nok også en fordel hvis en ikke vil ende opp på krykker i jula :-) Alle er hjertelig velkommen til å være med (husk lys framme og bak). SGS og RØ.

Mandag 13 desember: Resultater og en lett oppsummering etter helgens Bedriftsritt ligger nå på nett. Les mer.

Søndag 12 desember: Nydelig vintervær i dag, gjorde gåturen i de Dirdalske alper til en kjempefin tur! Vi var 4 stk som startet i Gilja sentrum og tok veien først opp til Giljastølen. Der i fra gikk vi strake veien opp skitrekket, ikke fritt for at det ble stridt etter hvert snøen kom mer og mer på bakken. Vi fortsette videre ganske langt inn på fjellet, men stoppet til slutt opp pga for mye snø. Returnerte samme vei og hadde en fin matpause på toppen av trekket med Gløgg og Julekaker! Totalt var vi ute godt 3,5 time, 12 km gåing og ca 750 høydemeter ble forsert! Ny gåtur igjen neste helg, møteplass vil bli annonsert i løpet av uken! Det er plass til flere, så bare få med deg en venn og bli med oss! Se bilder.

Søndag 12 desember: Nå har også ryttere hos Team Hitec Products fått scannet kroppen for tilpasning av sykkelen. Tone Hatteland fikk helt "ny" sittestilling etter denne gjennomgangen. Les mer.

Lørdag 11 desember: Cyclo Cross Cupen har jo snart ny runde igjen, påmeldinger kommer inn hele tiden! Les mer.

Lørdag 11 desember: Team Jæren må melde på Lag 1 og 2 innen 31.12.2010. Det er derfor svært viktig at alle som vil sykle mellom 14 og 16 timer, melder seg på interesselisten i god tid før det. Les mer.

Fredag 10 desember: Mange av oss her hjemme driver med seriøs styrkearbeid med snømåking og diverse, er det derimot mange andre som bare slapper av i syden med  å trille rundt på en sykkel for tiden!

Fredag 10 desember: HUSK! Bedriftsidrettskretsen inviterer allerede til helgen til nytt bedriftsritt på Orstad. Les mer.

Torsdag 9 desember: Me tar turen opp te Gilja på søndag og  målet er Vallresknuten .Kl 9 v/den gamle butikken . Me starte samme plass som sist, men me tar en annen veg ned igjen slik at det blir en kortere tur, evtentuelt hvis der er for mye snø så får me snu. Så får me ta det litt på sparket. Hvis været skulle bli helt på tur, så legge me ut noe her på nettsiden på lørdagen om evt.endringer. THV.

Torsdag 9 desember: Onsdag kveld var vi 12 stk inkl Siri som instruktør. Som før nevnt – det er plass til mange flere, også damer! Kanskje var det håndballen som gjorde vanskelig for mange å løsrive seg fra godstolen denne kvelden? Siri kjørte en tradisjonell og god intervall-økt. Vi var oppe på i alt 5 bakketopper – hver med en varighet på 6 – 8 minutter. Innlagte pauser mellom bakkene. Fin og relativt hard trening, som bør kombineres med roligere økter. Kommende onsdag er det Wenche som har ansvaret for økta – ønsker gamle travere og nye spinnere velkommen. Terskelen for å være med er lav, og du bestemmer selv hvilken belastning og intensitet du vil sykle på. KS.

Torsdag 9 desember: Hvis man vil ha et skikkelig koffeinkick, bør man drikke kaffe, cola eller en energidrikk som Red Bull? Og kan man dø av for mye koffein? Les mer.

Onsdag 8 desember: Rogaland CK har lagt ut femte grovskisse på rittdatoer i kretsen 2011, det er nå mange flere ritt til på listen. Les mer.

Onsdag 8 desember: Bedriftsidrettskretsen inviterer allerede til helgen til nytt bedriftsritt på Orstad. Les mer.

Tirsdag 7 desember: Rapport fra dagens BCK-trening: Asle, Bille, Bjørnar (Klepp CC) og Rolf møtte på kinoen i kveld. Turen gikk langs Frøylandsvatnet til BMX-banen, Foss-Eikeland, en runde i Vagleskogen, tilbake til Foss-Eikeland, Kalberg, Kvernaland og så sykkelstien tilbake til kinoen. Flott tur på 2 timer og 34 km. Neste tirsdag satser vi på ny tur, info kommer her på mandagen. RØ.

Mandag 6 desember: Nå på onsdag skal Siri være instruktør på spinning BCK. Hun legger opp til en tradisjonell og god intervall-økt. Da blir det noen relativt harde bakketopper, med innlagte pauser mellom dragene. Herlig og sosialt å sykle inne med kort bukse og kort trøye nå når vinterkulda har satt seg. Ta med en venn og to og møt opp på Elixia Bryne onsdag kl 20.15 – velkommen skal du være! KS

Mandag 6 desember: Ny treningstur tirsdag 7. desember. Oppmøte på kinoplassen kl. 17:30. Turen varer ca. 2 timer. Det er fremdeles kaldt så ta med "lue, skjerf og votter" og piggdekk er obligatorisk hvis det er glatt :-) Alle er hjertelig velkommen til å være med (husk lys framme og bak). SGS og RØ.

Søndag 5 desember: Kun tre stykk møtte opp denne søndagen for gåtur ved Ørsdalsvatnet i Bjerkreim (Tor Helge, Eli og Olav). Muligens var det snøen som fikk folk til å holde seg hjemme? Men som bildene viser ble det en fin tur. OTH. Se bilder.

Søndag 5 desember: Syklingens Verden har som vanlig avstemning på årets syklist i Norge. I fjor vant Bryne CK sin Lene Byberg, hvem vinner i år tro? Les mer.

Lørdag 4 desember: Da er det satt inn nye annonse i Krambuå. Les mer.

Lørdag 4 desember: Rogaland CK har lagt ut fjerde grovskisse på rittdatoer i kretsen 2011, det er nå 1 ritt til på listen. Mangler fortsatt en del ritt som ikke er meldt inn ønsker på enda. Les mer.

Fredag 3 desember: HUSK! Da gjentar vi den fine gåturen vi hadde ved Ørsdalsvatnet i fjor, Olav blir med som kjent mann. Vi møtes på Esso stasjonen på Vikeså klokken 09:00 på søndag.

Torsdag 2 desember: Rapport spinning 01.12: I kveld var vi kun 12 stk som ville spinne av gårde. Vi bør lett kunne øke dette framover, siste medlemsstatus viser jo at vi er imponerende 334 medlemmer! Vi fikk en fin intervalløkt med Edd Geir som energisk og entusiastisk instruktør. Han tok oss med på 7 korte og harde intervaller på 4 minutter hver – pause på 2-3 minutter mellom hver intervall. Puls helst over 83 % de siste 3 minuttene av hver intervall - ned mot 70 % i løpet av pausen. Dette er en hard økt om en er med for fullt på alle intervallene. Men, ikke et ”must” å være 100 % på alle dragene. God trening med intervaller – men, husk å kombinere med roligere økter og langkjøring. Regner med at alle som var i går tar med seg minst et par venner til neste gang, slik at vi begynner å fylle opp salen noe mer utover vinteren. Kommende onsdag er det Siri som skal være instruktør. KS

Torsdag 2 desember: Rogaland CK har lagt ut tredje grovskisse på rittdatoer i kretsen 2011, det er nå 3 ritt til på listen. Mangler fortsatt en del ritt som ikke er meldt inn ønsker på enda. Les mer.

Torsdag 2 desember: Da gjentar vi den fine gåturen vi hadde ved Ørsdalsvatnet i fjor, Olav blir med som kjent mann. Vi møtes på Esso stasjonen på Vikeså klokken 09:00 på søndag.

Onsdag 1 desember: Vinkel Bygg AS er siste tilskudd på samarbeidspartnere til Bryne CK, vi takker så mye for støtten. Vinkel Bygg er et byggefirma som operer i Rogaland, de vil etter hvert blant annet komme med masse nye boliger til salgs på Bryne. Les mer.

Onsdag 1 desember: Rogaland CK har lagt ut andre grovskisse på rittdatoer i kretsen 2011, det er nå 3 ritt til på listen. Mangler fortsatt en del ritt som ikke er meldt inn ønsker på enda. Les mer.

Onsdag 1 desember: Bedriftsidrettskretsen inviterer til mørkekjøring, terrengsykkelritt med lys på sykkelen som eneste lyskilde. Kan nok bli en fin type for kvelds ritt! Les mer.

Onsdag 1 desember: 13 827 besøkende på nettsiden i november. Det gir et snitt på 461 besøk pr dag. Som vanlig er det mest besøk fra Norge, men totalt var det innom folk fra 43 forskjellige nasjoner.